কালোজিরা মধুর বৈশিষ্ট্যঃ কালোজিরা ফুলের মধু দেখতে গাড় কালচে রঙের হয়ে থাকে, এটি খেতে গুড়ের মত স্বাদ হয়ে থাকে। নন প্রসেস 'র' কালোজিরা ফুলের মধুর উপরি অংশে ফেনা দেখা দিতে পারে। এর উপাদানে প্রায় ৪৫টি খাদ্য উপাদান থাকে। এতে থাকে ২৫ থেকে ৩৭ শতাংশ গ্লুকোজ, ৩৪ থেকে ৪৩ শতাংশ ফ্রুক্টোজ, ০.৫ থেকে ৩.০ শতাংশ সুক্রোজ এবং ৫ থেকে ১২ শতাংশ মন্টোজ। এতে চর্বি ও প্রোটিন নেই।
আমাদের অনেকের শরীরেই আয়রনের ঘাটতি থাকে, যার ফলে রক্তশূন্যতাসহ নানা সমস্যা দেখা দেয়। খেজুরের গুড়ে রয়েছে প্রাকৃতিকভাবে প্রচুর আয়রন। নিয়মিত খেলে শরীরের আয়রনের ঘাটতি পূরণ হয় এবং রক্তস্বল্পতা দূরে থাকে।
নারীদের জন্য বিশেষ উপকারী
নারী ও পুরুষের শরীরের পুষ্টির চাহিদা এক নয়। খেজুরের গুড়ে থাকা প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল নারীদের শরীরকে শক্তিশালী রাখে এবং বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে।
হজমের সমস্যা দূর করে
যারা কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম বা আমাশার সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য খেজুর গুড় খুবই উপকারী। প্রতিদিন অল্প পরিমাণ খেলে হজম শক্তিশালী হয় এবং পেট থাকে পরিষ্কার।
লিভার ভালো রাখে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
খেজুর গুড়ে থাকা সোডিয়াম ও পটাসিয়াম লিভার ও পেশিকে সুস্থ রাখে। এটি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও কার্যকর।
ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল রাখে
খেজুর গুড় ত্বকের ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায়। নিয়মিত খেলে ত্বক থাকে মসৃণ ও উজ্জ্বল, বয়সের ছাপ পড়ে দেরিতে। ব্রণ ও ফুসকুড়ি কমাতেও এটি দারুণ উপকারী।